Desgarros musculares, contracturas, etc.

[galaxytud]

Hola buenas.
Llevo una racha horrible últimamente, creo que puede ser por este calor extremo que estamos padeciendo.
Pero lo que quería comentar no es eso, es que he tenido desgarro del gemelo hace unos meses haciendo un movimiento tonto, y ahora creo que me ha vuelto a dar ( encima fue durmiendo).
También por la misma época me dio tendinitis y bursitis en un hombro y no acabo de notarlo bien. En ambos casos hice rehabilitación y estoy tomando un mejunje carísimo de colageno, ácido hialuronico, coenzima q10 y no se más vitaminas y minerales. Eso me lo mandaron para el hombro pero supongo que haría bien al músculo, hueso ,cartílago y todo eso.
El caso es que también me dan a menudo calambres, tirones, contracturas y todo lo que haya. Por eso creo que tiene que ver con la enfermedad, aunque los médicos a los que voy ni lo tienen en cuenta.
Yo escuche a la Dra. Suarez en un vídeo decir que nuestra musculatura esta en un Estado "catastrofico" literalmente y me cuadra bastante. Pero no se si puede hacer algo para mejorarla.
Lo que he visto en Internet es lo de siempre que si una dieta saludable, ejercicio moderado.
Pero ejercicio no podemos hacer casi (al menos yo) y siempre que lo he intentado me ha ido mal o me quedo igual. Nos va mal para la fatiga y la mayoría de sintomas . Ahora mi duda es si para esto del musculo es también dañino o por el contrario puede beneficiar siempre de forma muy leve por supuesto.
Que os parece?

[car]

Hola buenas.
Llevo una racha horrible últimamente, creo que puede ser por este calor extremo que estamos padeciendo.
Pero lo que quería comentar no es eso, es que he tenido desgarro del gemelo hace unos meses haciendo un movimiento tonto, y ahora creo que me ha vuelto a dar ( encima fue durmiendo).
También por la misma época me dio tendinitis y bursitis en un hombro y no acabo de notarlo bien. En ambos casos hice rehabilitación y estoy tomando un mejunje carísimo de colageno, ácido hialuronico, coenzima q10 y no se más vitaminas y minerales. Eso me lo mandaron para el hombro pero supongo que haría bien al músculo, hueso ,cartílago y todo eso.
El caso es que también me dan a menudo calambres, tirones, contracturas y todo lo que haya. Por eso creo que tiene que ver con la enfermedad, aunque los médicos a los que voy ni lo tienen en cuenta.
Yo escuche a la Dra. Suarez en un vídeo decir que nuestra musculatura esta en un Estado "catastrofico" literalmente y me cuadra bastante. Pero no se si puede hacer algo para mejorarla.
Lo que he visto en Internet es lo de siempre que si una dieta saludable, ejercicio moderado.
Pero ejercicio no podemos hacer casi (al menos yo) y siempre que lo he intentado me ha ido mal o me quedo igual. Nos va mal para la fatiga y la mayoría de sintomas . Ahora mi duda es si para esto del musculo es también dañino o por el contrario puede beneficiar siempre de forma muy leve por supuesto.
Que os parece?

Todo depende del grado que tengas, yo soy de la opinión que tan malo es no hacer nada, como pasarse.

Hay que intentar encontrar ese término medio, pero si puedes hacer algo de musculación, yo lo haría.

[crisis]

@galaxytud
He dudado de si contestarte o no, porque cada enfermo es un mundo y aconsejar o no, pero finalmente he decidido contarte mi experiencia a ver si te sirve.
Yo desde hace años estoy sujeta a lesiones musculares, tendinitis, contractura... vamos como tú.
Tengo diagnosticado por prueba de esfuerzo SFC grado II (en una escala de IV), o sea que estoy menos afectada que la mayoría de los que posteais aquí.
Hace como 13 años que estoy con Ceacero y me pautó ejercicio. 20 minutos en días alternos, que hago religiosamente desde entonces. entiendo que el daño muscular, a los tendones y articulaciones es propio de esta enfermedad y que la pauta de ejercicio es para intentar mejorar esta situación. No obstante yo ando con calambres, contracturas, tendinitis (mira, bursitis no). Creo que no estoy peor gracias al ejercicio. Es posible que tú tengas que hacer menos ejercicio (parece que estás peor que yo), a lo mejor 10 minutos. Mira en el foro "microejercicios" que viene hasta con dibujos que es el mínimo que puedes hacer. Creo que están diseñados para severos y más que ejercicio son estiramientos. Empieza por ahí. Lo de los días alternos me parece importante para dar todo el tiempo para que el cuerpo se reponga. Poquito a poco mira a ver si llegas a 10 minutos o 15.
si consigues al menos reducir la frecuencia de las lesiones,pues eso que te quitas.
Pues sí, parece que hacer un poco de ejercicio, nos mejora. es de cajón que el cuerpo necesite unos mínimos de ejercicio, si no pierdes masa muscular y se te atrofian las articulaciones.

[Mar2]

Yo tenía contracturas, fui a acupuntura y me ayudó. Quizás puedas probar a ver si te ayuda en algo.

[car]

No sé si los que tenéis contracturas os han descartado miopatia mitocondrial, os dejo este enlace de doctor Fernando galán, por si puede ayudar.

Contesta siempre los mensajes. Incluso creo recordar que entró una vez en el foro .

https://www.fernandogalangalan.com/

[galaxytud]

@galaxytud
He dudado de si contestarte o no, porque cada enfermo es un mundo y aconsejar o no, pero finalmente he decidido contarte mi experiencia a ver si te sirve.
Yo desde hace años estoy sujeta a lesiones musculares, tendinitis, contractura... vamos como tú.
Tengo diagnosticado por prueba de esfuerzo SFC grado II (en una escala de IV), o sea que estoy menos afectada que la mayoría de los que posteais aquí.
Hace como 13 años que estoy con Ceacero y me pautó ejercicio. 20 minutos en días alternos, que hago religiosamente desde entonces. entiendo que el daño muscular, a los tendones y articulaciones es propio de esta enfermedad y que la pauta de ejercicio es para intentar mejorar esta situación. No obstante yo ando con calambres, contracturas, tendinitis (mira, bursitis no). Creo que no estoy peor gracias al ejercicio. Es posible que tú tengas que hacer menos ejercicio (parece que estás peor que yo), a lo mejor 10 minutos. Mira en el foro "microejercicios" que viene hasta con dibujos que es el mínimo que puedes hacer. Creo que están diseñados para severos y más que ejercicio son estiramientos. Empieza por ahí. Lo de los días alternos me parece importante para dar todo el tiempo para que el cuerpo se reponga. Poquito a poco mira a ver si llegas a 10 minutos o 15.
si consigues al menos reducir la frecuencia de las lesiones,pues eso que te quitas.
Pues sí, parece que hacer un poco de ejercicio, nos mejora. es de cajón que el cuerpo necesite unos mínimos de ejercicio, si no pierdes masa muscular y se te atrofian las articulaciones.

Gracias por los consejos,
Pues sí que ayudará algo digo yo, o igual al revés. Se sabe tan poco de esto! Voy a intentar hacer una rutina para el hombro (que pereza Dios mío). Lo del gemelo por ahora no porque seguro se me ha vuelto a desgarrar. Que suplicio de vida hija!

[Hana]

A mí también me pasa, sufro de manera constante pequeñas roturas de fibras, etc a veces ante un pequeño movimiento como índicas, debe ser otro de los "regalitos" de ésta enfermedad.
Yo no puedo hacer ejercicio que implique fuerza muscular como podría ser hacer pesas, por que es cuando más problemas me surgen, sólo puedo caminar un poco todos los días para evitar que el cuerpo se atrofie, pero sin forzar músculos ni tendones

[Antonia]

Hola a todos,

Tuve una distensión muscular mientras hacía deporte y me resultaba muy difícil caminar.
Cuando bajé la pierna derecha sentí un dolor.
Me aconsejaron tomar ácido hialurónico.

Editado por moderación: No se permiten enlaces externos asociados a productos en los primeros mensajes.

¿La conoces? ¿La has tomado alguna vez?

[Imma]

El magnesio tambien ayuda