SFC/EM Investigación

Hola compañeros.

De vez en cuando tengo que dar conferencias y aunque van saliendo bien y la gente no lo nota a veces con los nervios me cuesta terminar las frases o volver al bosquejo.

He notado que una buena taza de café antes me ayuda un poco a limpiar la niebla mental.

¿Qué es lo que tomáis vosotros?

nadh sublingual

Endulza el café con D-Ribosa... me funcionaba cuando tenía reuniones en el trabajo.

Y sigue este hilo sobre Phosphatidylserien abierto por Marta2, aquí lo tienes:
http://www.sfc-em-investigacion.com/vie ... f=3&t=3189" onclick="window.open(this.href);return false;

fostatidilserine y lecitina e sloq ue manda Konynemburk para la nebusola mental

myhill manda lecitina y un par de aceites más, aunque para la metilación (que está detrás de la nebulosa mental) sí que especifica fosfatidilserine y lecitina.

En ese hilo lo tienes todo de forma pregresiva a medida que la información se va descubriendo

Gracias a todas.

Jfp: he quedado mareado con el tema de la lecitina pero te agradezco la investigación. Si sirve la "lecitina de soja" normal puede ser muy interesante ya que hay envases de 500 gramos por menos de 10 euros en España.


En esta etapa no puedo ir comprando mil cosas. Es el motivo de este hilo. Tener algo para rendir mentalmente en un momento puntual.. Tras una etapa en la que mejoré algo pero que gastaba entre 200 y 300 euros al mes en complementos ya no puedo afrontarlo. La D-Ribosa no la probé.


Eli: ¿qué dosis de D-Ribosa le echabas al café? Veo on-line que un kilo está por 24-60 euros.

Hola, Coco,
te entiendo perfectamente. Allí está gradual. Empieza por el último mensaje ;-) Pero en cuanto tenga todo, haré un resumen.

Ahora te hago un super resumen hiperconcentrado . en este mensaje te comento sobre la lecitina, el fosfatidilserine y la D-Ribosa

1. La lecitina ha de ser 1200 gr según Konynemburg y según Myhill.

Aquí la tienes:
http://www.puritan.com/now-foods-brand- ... scid=33288" onclick="window.open(this.href);return false;

Son $5,99 que son unos 5,5€ según este conversos de divisas http://www.xe.com/es/currencyconverter/ ... USD&To=EUR" onclick="window.open(this.href);return false;

2. la otra opción es el phospahtildiserine, o la releche en patinete.
Myhill manda 200 mg al día, en dos tomas durante 2 meses
Por lo que recuerdo, comprarlo en botecitos de 100mg es más barato que el botecito de 200mg Hicve los cálculos y las pruebas para dos meses con lo que los de 100mg salían mejor. Compruébalo antes, si? no sea que mis neuronas además de borrachas no tengan ni papa de mates.

Aquí lo tienes
http://www.puritan.com/puritans-pride-b ... scid=33288" onclick="window.open(this.href);return false;


Luego, ten en cuenta que la nebulosa es efecto del tema de la metilación. Guárdate la info para el futuro. No te creas, yo no puedo comprarme nada de esto, pero voy estudiando con la esperanza de que algún día...

Aún no tengo toda la info, solo la de los dos primeros meses. Te lo paso tal cual para que la tengas. Aunque insisto, haré un hermoso resumen con todo.


Ciclo de metilación de Myhil Dos primeros meses

http://www.drmyhill.co.uk/wiki/CFS_-_Th ... tion_Cycle" onclick="window.open(this.href);return false;

Methylcobalamin 1 mg sublingually
1 x http://www.puritan.com/source-naturals- ... -mg-063702" onclick="window.open(this.href);return false;
hay 60 cápsulas, que cubren los dos primeros meses


Methyltetrahydrofolate 800mcg (ActiFolate)
2 x http://www.puritan.com/jarrow-brand-005 ... 3288#tab-2" onclick="window.open(this.href);return false;

No es este componente en solitario. Es un complejo de vitamina B que lo contiene. La cantidad de la anterior Methylcobalamin es muy bajita
Aquí el folate lo llaman Folate (from folic acid and 100% as QUATREFOLIC® (6S)-5-methyl-tetrahydrofolic acid glucosamine salt) y como una cápsulas son 400 mcg, hay que tomarse 2

Pyridoxal-5-phosphate 100mgs (50mgs twice daily)
1 x http://search.puritan.com/search?view=g ... &x=19&y=20" onclick="window.open(this.href);return false;
Contiene 50 cápsulas, así que para los dos meses hay que pedirse 3

Glutathione 250mgs daily
1 x http://www.puritan.com/puritans-pride-b ... scid=33288" onclick="window.open(this.href);return false;
hay 60 cápsulas de 250mg, con lo cual un bote es suficiente

Phosphatidyl Serine 200mgs (100mgs twice daily) - BioCare
3 x http://www.puritan.com/puritans-pride-b ... scid=33288" onclick="window.open(this.href);return false;

Son 60 cápsulas de 100mg cada bote, por lo que se necesitan 3 y sobran unas 60. 3 botes = $41,97
El de cada cápsula de 200mg también trae 60 cápsulas y solo necesitamos 1 bote = $64,99

Myhill menciona la lecitina como opción al fosfatidilserine, de la misma manera que Konynemburg también lo hacía (resumiendo mucho)
lecitina http://www.puritan.com/now-foods-brand- ... scid=33288" onclick="window.open(this.href);return false;

Todo esto está también en Puritan España http://es.puritan.com" onclick="window.open(this.href);return false; aunque los productos vienen de USA

3. D -Ribosa
Y luego, la D-ribosa. La he encontrado a muy buen precio en http://www.bulkpowders.co.uk/d-ribose.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Hay de 100 gramos, 500 gramos y 1 kilo. La Myhill menciona 15 gramos diarios y es uno de los productos para la mitocondria.

Hasta ahora por lo que he leído la nebulosa está más relacionada con el proceso de metilación. Esto que lo confirme alguno de los sapientes, por favor :-)

Bulk Powders tienen oficina en España, pero no te los recomiendo para nada, son de un estúpido supinísimo infinitísimo. Los de Uk son super encantadores. Y te facilitan todo.

Creo que no me dejo nada....


Besosoooososososososososososssssssssssss

Coco,

aquí http://www.bulkpowders.co.uk/d-ribose.html" onclick="window.open(this.href);return false; el quilo de D-ribosa pura a 50 euros

:-)

Coco, 15 mg son 3 cucharaditas de la de café con leche. Endulza de un modo muy parecido al azúcar, así que la dosis depende de lo dulce que te guste el café A mí me gusta muy dulce, así que yo me tomaba las 3 cucharaditas directamente en un café con leche. Si no te gusta el café tan dulce, tómate dos cortados

coco escribió:De vez en cuando tengo que dar conferencias y aunque van saliendo bien y la gente no lo nota a veces con los nervios me cuesta terminar las frases o volver al bosquejo.
He notado que una buena taza de café antes me ayuda un poco a limpiar la niebla mental.
¿Qué es lo que tomáis vosotros?

Hola, Coco

Lo que a mí me ayudado a disipar la niebla mental (que durante un tiempo fue un estado casi permanente) es un suplemento recetado por mi inmunóloga: Ergyfosforyl. Según la web del fabricante, lleva: fosfolípidos marinos, EPA, DHA y vitaminas B. Tomo un comprimido diario y empecé muy pronto a notar los efectos.

De todos modos, aunque en general me siento con la cabeza mucho más despejada, ocasionalmente tengo momentos de aturdimiento extremo, con afasias acusadas. Normalmente, después de sobreesfuerzos físicos o mentales, después de alguna exposición fuerte a productos químicos, o incluso después de alguna situación psicológicamente estresante (discusiones o disgustos). En estos casos noto una recaída general, muy clara en lo cognitivo pero también en la fatiga y en la hipersensibilidad ambiental.

Aparte del Ergyfosforyl, consumo todo un arsenal de suplementos indicados por el Clínic y por la inmunóloga, y entiendo que todo ayuda. Pero ya digo, con este en concreto noté rápidamente mejoría.

Dulce receta de MyHill para la niebla mental (traducido con traductor).



Chocolate de aceite de coco

Esta es una forma muy apetecible para comer el aceite de coco y obtener una buena animación de chocolate al mismo tiempo.

Calentar una olla (460grams) de aceite de coco para que se deshace.
Revuelva en una olla (125 gramos) de polvo de cacao orgánico verde y del Negro (más o menos según el gusto).
Endulzar con 10 gramos de D-Ribosa, o fructooligosacáridos. Se mezcla fácilmente.
Vierta la mezcla en un recipiente de cubitos de hielo de plástico para hacer cubitos de tamaño de un bocado, lugar en congelador.

Consumir directamente del congelador. Hecho como éste que tiene la consistencia de chocolate y es la fuente de combustible perfecto para los enfermos de SFC y cerebro de niebla !!

Si usted no tolera el chocolate, entonces polvo de algarroba es un buen sustituto.

Ésta la pruebo! Palabrita del niño jesús!
Marchando una ronda de chocolate!!!

Ni el Enada ni la D-Ribosa ni la lecitina me ayudan en una sola dosis. De momento una buena taza de café como debe ser es lo que más me ayuda a despejar la cabeza.

Ahora consumo concretamente Volcán de Oro, Guatemala. Café café recién molido sin leche, azúcar ni guarreridas. Regulando su intensidad a mi gusto añadiendo agua mineral. Tomar un buen café con edulcorantes o leches es como tener un buen vino y echarle CocaCola. Allá cada uno... yo no sabía lo que era el sabor del café de verdad hasta que me tocó vivir fuera. Si tenéis la oportunidad de asistir a unas catas o a una cafetería de verdad con degustación no perdáis la oportunidad.