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[elipoarch]

Ojo! Por lo que yo sé, el omega 3 de pescado es el que tiene efecto antiinflamatorio, el de lino y semillas, no. Si me equivoco, que me corrija alguien que sepa más.

[sorotru69]

Hola!

Lo que se aprende aquí de suplementos..bueno y de muchas cosas..

Las semillas de lino a mi me las recomendó la Dra. Ceacero para el tránsito intestinal por la fibra y los síntomas del SSI, pero no habló nada de que tuvieran más propiedades

[elipoarch]

Vale, para eso sí que valen, pero como Omega 3 para antiinflamatorio, que yo sepa, no.

[cacoya]

Eli tiene razón, los ácidos omega 3 son 2, cómo habéis comentado. Uno de ellos es bueno para el corazón y el otro es antiinflamatorio.
El antiinflamatorio solo lo tiene el pescado, ningún vegetal.

Yo tomo, el más concentrado que hay en puritans, os pongo el enlace, y cuando ya llevo un mes más o menos, lo noto bastante. En farmacias y herbolarios no he encontrado ninguna concentración ni parecida.

http://www.puritan.com/puritans-pride-b ... scid=26529" onclick="window.open(this.href);return false;

El EPA, que el del que tiene más cantidad, es el antiinflamatorio. Yo tomo 4 diarias, 2 desayuno, 2 cena.

Besos

[antonio71]

Sobre los omegas y en particular el aceite de lino,
El aceite de semillas de lino es único porque contiene ambos ácidos grasos esenciales pero con una alta proporción de alfa-linolénico (omega-3) en relación al ácido linoleico (omega-6). Mientras que otros aceites vegetales, como el aceite de onagra, proporcionan solamente omega-6, la semilla de lino contiene cinco veces más de ácido graso alfa-linolénico (omega-3) que otros alimentos vegetales,
Su composición es 45%-65% Omega-3 (ácido graso alfa-linolénico) 11%-24% Omega-6 (ácido graso linoleico).
Composición (MEDIA) por 1000mg:
-Acido alfa linolénico (ALA) OMEGA3 550mg
-Acido linoléico (OMEGA 6) 140mg
-Acido Oleico (Omega 9) 190mg
-Otras grasas saturadas 120mg

Esta relación de omegas favorable a los omega 3 le hace tener una gran capacidad antiinflamatoria aparte de la gran cantidad de fitoestrógenos que contiene aún más elevada que en la soja.
El lino y el requesón son los ingredientes principales de la famosa crema Budwing, el lino lo introdujo como fuente de omega 3 y precursora de las prostaglandinas antiinflamatorias y por la demanda de éstos cuando se produce la división y respiración celular (membranas).
Los Omega 3 provenientes de fuentes vegetales como el lino ayudan a las reducir las grandes cantidades de acidos linoléicos (omega 6) de la dieta actual, que son los precursores de las prostaglandinas PG2 y por tanto de la INFLAMACIÓN.
A través del Ácido alfa linolénico el organismo obtiene el EPA con efecto sobre el sistema cardiovascular y antagonista del ácido araquidónico o precursor del PG2 (inflamatorio) el DHA con efecto sobre sistema nervioso, la salud visual, a nivel cerebral modula neurotransmisores y procesos neurodegenerativos y constituye el 20% de la grasa cerebral y otro ácidos grasos de cadena larga precursores de las prostaglandinas PG3 ANTIINFLAMATORIAS.
El inconveniente de ingerir Acido alfa linolénico(ALA) con respecto a los aceites de pescado que ya contienen el ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico(DHA), de una manera disponible viene de la capacidad de conversión a través del proceso enzimático (delta 6 desaturasa, delta 5 desaturasa y elongasa) que tengamos cada individuo.

Resumiendo bajo mi experiencia puede ser una buena fuente de omega 3 acompañándolo de la ingesta de pescado azul de unas 3 veces a la semana, o en su defecto en forma de suplemento si no comieras pescado.
Es mejor como fuente de Omega 3 el pescado frente a los de origen vegetal? algunos profesores con los que he estado dicen que si rotundamente y otros sin embargo defienden que lo ideal seria desbloquear la rutas enzimáticas de conversión que se consigue con una buena alimentación y limpiezas profundas del organismo. (En todo esto ya no entro porque seria un debate larguísimo de explicar)
También es muy importante la fuente o el origen de esos pescados, el proceso de fabricación etc... No todas las casas fabrican con la calidad apropiada.

Y como decía en el otro mensaje el perfil de ácidos grasos creo que en nuestro caso puede ser de utilidad para conocer exactamente los que debemos aportar o reducir y en qué cantidades.

saludos.

[holapollo]

Hola Antonio.
Da gusto leer aclaraciones así .
A mí ahora me ha surgido una duda: yo estaba convencido que el aceite de semillas de onagra era adecuado como suplemento, de hecho estuve tomándolo un tiempo, pero ahora leo esto

Los Omega 3 provenientes de fuentes vegetales como el lino ayudan a las reducir las grandes cantidades de acidos linoléicos (omega 6) de la dieta actual, que son los precursores de las prostaglandinas PG2 y por tanto de la INFLAMACIÓN. (...) Mientras que otros aceites vegetales, como el aceite de onagra, proporcionan solamente omega-6 (...)

y ya no lo veo claro.¿Quiere decir que ese aceite resulta nocivo?
¿Y los aceites de oliva?

[antonio71]

Hola te comento en este caso la secuencia del omega 6 porque esto de los ácidos grasos es un poco largo,
Los Omega 6 tienen muchas funciones entre las más destacadas;
-formación de membranas celulares,
-formación de hormonas
-sistema inmune
-funcionamiento de la neuronas
-Se transforman en LEUCOTRIENOS, sustancias INFLAMATORIAS que son útiles para reparar por ejemplo las heridas.
La secuencia del el Ácido linoleico (omega 6) es convertirse en ácido gamma linolénico (GLA) por medio de la enzima Delta-6 desaturasa y posteriormente en Dihomogammalinolenico DHGLA que mediante la enzima Delta-5 desaturasa crea 2 caminos, 1) produciendo eicosanoides malos a través del ácido araquidónico precursor de la prostaglandina PG2 INFLAMATORIA y 2) produciendo eicosanoides buenos precursores de las prostaglandinas de la serie 1 PGE1 (que entre unas de sus propiedades está la de controlar la reproduciones virales, para que esto ocurra los suplementos necesarios son (VITAMINA C, NIACINA B3, ZINC y Vit A)
Y como factores que bloquean los procesos enzimáticos, son
-las grasas procesadas, alcohol, azúcar, estrés,
-deficiencias de las vitaminas y minerales citados anteriormente
-tabaco, drogas
-medicación, intiinflamatorios etc...

Necesitamos las PG2 SI, pero deben estar controladas por las PG1 y la PG3
la respuesta a tu pregunta es que no hay ningún ácido graso esencial mejor o peor que otro cada uno tiene su función en el organismo, el principal problema viene en las cantidades de cada uno de ellos en nuestro organismo ya sea por ingestión o por incapacidad del organismo a
su conversión en uno o en otro.
Otro problema de los omegas 6 es su transformación en grasas trans al calentarlas, son muy dificiles de digerir y muy inflamatorias, intentar no cocinar con ellas.
Los especialistas hablan de que la ingesta de los omega 6 debiera ser de un ratio nunca superior de 4 a 1 a favor de los omega 6 y sin embargo los dietistas y naturistas e incluso médicos sostienen actualmente que el ratio debiera ser 1:1
El problema que tenemos ahora es que en todas o casi todas las comidas hay Omega 6, ejemplos aceite de girasol, de maiz, de sésamo, margarinas, bollerias, hamburguesas vegetales, mayonesas, todo lo que pone cocinado con aceite vegetal es fuente de omega 6 y produce un desequilibrio entre las prostaglandinas PG.

Como se sabe cual necesitamos en cada caso? pues de forma sencilla por los datos y síntomas de nuestro historial, y como prueba más exhaustiva el perfil de ácidos grasos como comenté.
LO MAS IMPORTANTE EL EQUILIBRIO ENTRE ELLOS

En cuanto al aceite de oliva es un aceite monoinsaturado Omega 9, tiene buenos e importantes beneficios para la salud como pueden ser;
-propiedades antiinflamatorias, disminuyen el colesterol, estimulan la producción de enzimas digestivas del pancreas, reducen los niveles de las LDL con lo que ayudan a las HDL que son las que eliminan las grasas de las células y las llevan al hígado para ser eliminadas, etc...
Otra cosa buena que tiene de este tipo de grasas es que no interfiere en el metabolismo de los Omega 3.

saludos.

[Isasa]

Antonio71, muy didáctico.

Muchas gracias.

[holapollo]

Gracias, Antonio.
Muy interesante y aclarador

[elipoarch]

Gracias Antonio, encantada de leer tus aclaraciones. Genial tenerte por aquí.

[Aroa Gala]

Buenas,

Alguien ha pedido Melatonina y/o Probioticos en Puritan's?

Debo hacer un pedido de Omega 3, Magnesio y Jalea Real y estos mas o menos los tengo claros, pero he estado mirando los otros dos y sé cual elegir.

P cierto, de magnesio cual pedís? mejor solo, citrato, con zinc o con calcio?

Gracias,

[agua102]

Cuanto tarda puritan? ...aun no tengo noticias y la web no hace tracking

[cacoya]

Entre 15 días y un mes. Aveces tarda algo más, pero por mi experiencia siempre llegan
Besos

[agua102]

Ya me ha llegado los botes de perlas de q10, todo perfecto. Visto el éxito vuelvo a hacer otro pedido...
Que me recomendais para pedirles? Q tal el omega3 de puritan? . Por lo visto la union europea esta avisada de las dioxinas del salmon del báltico.

Por cierto una pregunta de ámbito general, quien garantiza la seguridad de todos los productos de herbolario y en especial de puritan, vaya si sabeis algo del tema, tal y como estoy me da igual q no sean seguros.

[cacoya]

No creo que nadie te dé ninguna garantía.

Yo solo te puede confirmar que a mi me hacen el efecto deseado la mayoría. Solo hay alguno que no he podido tolerar, pero supongo que da igual la marca.

El Omega 3 de Puritans, se supone que tiene garantía de no tener contaminantes, pero nunca podremos estar seguros, salvo si te puedes permitir el lujo de hacer un análisis privado de las capsulas, cuando las recibas.

Besos

[javivi]

¿que tal funciona esto de puritan? ¿que plazo de entrega tiene? Una capsula de omega 3 en puritan cuesta 2,6 cts de euro y en la farmacia de al lado de casa 55 cts. 20 veces mas

¿Conoceis alguna pagina mas? Para comparar

Un saludo
Javier

[car]

Alguien conoce la PQQ pirroloquinolina quinona , parece ser que la clasifican o quieren clasificarla como una nueva vitamina B, capaza de promover la formacion mitocondrial, ademas de ser un potente antioxidante. Que opinais?

[Aroa Gala]

Hola a todos,

Llevo bastante tiempo sin entrar en el foro. Los dolores de cabeza no cesan y cada vez soporto menos las pantallas.

La semana pasada me visité con la Dra. Rigau, por fin !!! después de 8 meses de espera.

Me gustó mucho.

Me ha puesto un tratamiento de muchos medicamentos, los tengo que ir incorporando con un intervalo de 3 días entre uno y otro hasta tomarlos todos. Lo que ocurre es que, como ya sabeis, son muy caros y pedirlo todo en una farmacia o herbolario se me va a unos 500,00€ de golpe. Me gustaría saber si alguien toma unos cuantos que os diré a continuación y donde los compráis, a ver cuales de ellos podría pedirlos fuera. Yo he mirado en Puritan's pero no sale casi ninguno (o quizás estén con otro nombre y yo no le sabido ver)

- Pregnenolona 25mg.
He visto que en Puritan's hay uno pero es de 50mg y no sé si me puedo fiar ya que creo que es una hormona y me da reparo. Alguien lo toma?

- Rodiola (marca Solgar)

- Adenal Succes

- 2LEBV (Labo Life España)

- NuaDHA 1000mg


- CN Base (aminoácidos y minerales)

- Liver (marca SURAVITASAN)
(Este es para limpiar el hígado que lo tengo inflamado, quizás pueda comprar otro con otro nombre que sea mas barato)

- Cobre + Zinc de (NEO)

Gracias de antemano.
Un saludo,

[marta2]

HOLA AROLA:

Yo soy paciente de la Dra. Rigau, y hace casi tres años que estoy tomando Pregnenolona. Yo la compro en Andorra. Aprovecho el viaje de cualquier conocido para encargársela. También de 25.

He tomado casi todo lo que te ha recetado a ti y muchas otras cosas.

En mi opinión es una gran persona y una gran profesional.

Gracias a ella, he mejorado , sobre todo físicamente, muchísimo.

<un abrazo y suerte

[cacoya]

Creo que la mayor parte lo tienen en puritans, pero con distintas combinaciones.

Para encontrarlo, tienes que buscar la composición de cada cosa que te ha mandado, y si puedes imprimirla.

Luego vas buscando en puritans el principio activo más importante de cada cosa, y lo puedes encontrar solo, o con otros complementos, que seguro también te ha marcado, y así poco a poco.

Por ejemplo el NuaDHA, es Omega 3.
Yo tomo http://es.puritan.com/aceite-de-pescado ... 17131.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Tiene los 2 acidos grasos omega 3, el dha para el corazón y el EPA para los procesos antiinflamatorios. Si tomas 2 capsulas diarias, como yo, ya cubres lo que ella te mandó.

No te puedo buscar todo, porque no tengo la mente muy clara, pero poco a poco lo puedes encontrar, y la diferencia de precio es abismal.

Suerte y besos.