Creo que es interesante conocer que lleváis en la mochila o en el bolso cuando tenéis que hacer un sobreesfuerzo, viajar al especialista, ir a una reunión o a una conferencia. ¿Cuál sería nuestro kit de emergencia ideal? ¿ LLeváis encima por si acaso barritas o bebidas energéticas ?
Este es mi kit de emergencia:
Agua filtrada, Movalis ( meloxicam), Caramelos de propoleo, gotas de carmelosa para la sequedad ocular, Gel bucal Kin Hidrat.
Pero hecho en falta llevar algo que me de un empujoncito, no para hacer sobreesfuerzos habituales sino para esa ocasión en la que estas en un brote lejos de casa.
Kit de emergencia
Re: Kit de emergencia
Que interesante pregunta!!
Verás... yo llevo agua con electrolitos (no tiene por qué ser el "famoso" y caro Recuperation, yo compro sales minerales en tiendas deportivas a mejor precio). También podría valer alguna bebida comercial, pero hay que tener en cuenta el resto de ingredientes que no nos puedan venir bien.
Fundamental también algo de comer (algo salado y algo con hidratos de carbono): fruta, chocolate negro, frutos secos, barritas...
También llevo:
-Analgésicos/antiinflamatorios
-Magnesio: va bien de continuo pero a mi me va especialmente bien como relajante muscular en esos momentos que necesito un esfuerzo extra. Yo tomo citrato de magnesio. 150 mg, y tomo repartido a lo largo del día. En total, 600 mg. Más cantidad en esos días de sobreesfuerzo.
-Ese día X tampoco me puede faltar acetilcarnitina (1-3 gr), sobre todo si necesito estar despejada a nivel mental. Y también coenzima q10 (300-400 mg). Aunque esto en general, ya lo tomamos muchos de nosotros de forma continua, pero tiene que ir en esa "mochila".
Yo suelo combinar l-carnitina (para la buena actividad mitocondrial) con acetilcarnitina (mejor para la función cognitiva). 1.5 gr de cada una/día.
-Y quizá, por mi experiencia, te recomendaría probar con NADH, cuando ese esfuerzo extra es necesario. A mi sí me regala un puntito de energía y lucidez mental (aunque no dura mucho tiempo). Mejor sublingual. 5-20 mg... o tomar repartidos si el esfuerzo se prolonga.
Para mi es lo mejor para ese empujoncito que a veces necesitamos por algo extraordinario.
No he tenido oportunidad de probar otros productos ni medicamentos para este efecto, tal vez otros compañeros te podrán aconsejar.
Las dosis/productos son los que me van bien a mi. Has de probar cuales son las mejores para ti según tus circunstancias particulares.
-Y por supuesto, otras cosas que tu comentas... gotas oculares, algo para aliviar la garganta... Y si es posible.. alguien que me lleve la mochila!!
Un abrazo
Verás... yo llevo agua con electrolitos (no tiene por qué ser el "famoso" y caro Recuperation, yo compro sales minerales en tiendas deportivas a mejor precio). También podría valer alguna bebida comercial, pero hay que tener en cuenta el resto de ingredientes que no nos puedan venir bien.
Fundamental también algo de comer (algo salado y algo con hidratos de carbono): fruta, chocolate negro, frutos secos, barritas...
También llevo:
-Analgésicos/antiinflamatorios
-Magnesio: va bien de continuo pero a mi me va especialmente bien como relajante muscular en esos momentos que necesito un esfuerzo extra. Yo tomo citrato de magnesio. 150 mg, y tomo repartido a lo largo del día. En total, 600 mg. Más cantidad en esos días de sobreesfuerzo.
-Ese día X tampoco me puede faltar acetilcarnitina (1-3 gr), sobre todo si necesito estar despejada a nivel mental. Y también coenzima q10 (300-400 mg). Aunque esto en general, ya lo tomamos muchos de nosotros de forma continua, pero tiene que ir en esa "mochila".
Yo suelo combinar l-carnitina (para la buena actividad mitocondrial) con acetilcarnitina (mejor para la función cognitiva). 1.5 gr de cada una/día.
-Y quizá, por mi experiencia, te recomendaría probar con NADH, cuando ese esfuerzo extra es necesario. A mi sí me regala un puntito de energía y lucidez mental (aunque no dura mucho tiempo). Mejor sublingual. 5-20 mg... o tomar repartidos si el esfuerzo se prolonga.
Para mi es lo mejor para ese empujoncito que a veces necesitamos por algo extraordinario.
No he tenido oportunidad de probar otros productos ni medicamentos para este efecto, tal vez otros compañeros te podrán aconsejar.
Las dosis/productos son los que me van bien a mi. Has de probar cuales son las mejores para ti según tus circunstancias particulares.
-Y por supuesto, otras cosas que tu comentas... gotas oculares, algo para aliviar la garganta... Y si es posible.. alguien que me lleve la mochila!!
Un abrazo
Elpis
Re: Kit de emergencia
Yo ahora ya no voy a ningún sitio excepto a médicos (y los menos posible), así que aparte de la mascarilla para la SQM y ibuprofeno o nolotil "por si los dolores", no llevo nada.
Imprescindible para un esfuerzo "extra"? Para mí, cualquier bebida isotónica y, si puedes encontrarlas, pastillas de D-Ribosa, o un buen café con D-Ribosa en vez de azúcar... cuando trabajaba, era lo que tenía siempre a mano.
Imprescindible para un esfuerzo "extra"? Para mí, cualquier bebida isotónica y, si puedes encontrarlas, pastillas de D-Ribosa, o un buen café con D-Ribosa en vez de azúcar... cuando trabajaba, era lo que tenía siempre a mano.
VINCIT QUI SE VINCIT (Vence quien se vence a sí mismo)
EX NOTITIA VICTORIA (En el conocimiento reside el triunfo) 12
(tomado prestado de un amiguete... gràcies, Fran)
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EX NOTITIA VICTORIA (En el conocimiento reside el triunfo) 12
(tomado prestado de un amiguete... gràcies, Fran)
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Re: Kit de emergencia
Mascarilla y/o pañuelo, ibuprofeno, gafas sol(no soporto la luz) y no mucho más ya que si fuera una emergencia procuraría no ir o irme lo antes posible.