Forma correcta de tomar vitamina c

[car]

por cierto para bajar el hierro, te rojo .

[coco]

Creo que tomaré 3 gramos al día de Ester-C repartidos en 3 tomas y cuando lleve unos meses tomando repetiré análisis para ver cómo ajustar la dosis. Esto supone unos 40 céntimos al día. Tomar vitamina C liposomal (LypriCel) 3 veces al día multiplicaría el coste por 8.

He encontrado esta info fácil de entender sobre los diferentes tipos de vitamina C: http://www.misohinutricion.com/blog/sup ... itamina-c/

[Kohana]

Gracias Coco por el enlace y las pautas.

[cacoya]

Estaba buscando otra cosa, y me he encontrado este enlace.

Yo no tolero la vitamina C en suplementos, aunque tenga bioflavonoides. Quizá tengo que aumentar la dosis de éstos. Alguien sabe cuales son los más adecuados?

Según la ingiero me produce un ardor estomacal que me muero. Y en las analíticas siempre la tengo muy muy baja.

Besos

[Lena]

Hola Cacoya,
A mi me ha recetado la doctora rigau Reacta C, 1 pastlla durante el desayuno y otra durante la comida. La estoy tomando desde hace unos meses y de momento me va bien. Importante tomarla durante con alimentos.

Un abrazo!

[cacoya]

Muchísimas gracias, así ya sé la cantidad minima de bioflavonoides que debe tener para no causar malestar.

Eres un sol.

Besos

[coco]

Importante tomarla durante con alimentos.

¿Sabes porqué?

Gracias.

[Bearock]

Ese complemento también lleva calcio? Lo digo porque hierro con vitamina C garantiza buena absorción pero hierro y calcio no deben tomarse juntos. Sólo lo digo para el caso que tomes ese complemento junto al de hierro.

Saludos.

[Lena]

Coco, la explicación que me dieron fue para que no sentara mal estómago pero no sé más.

Gracias Bea. Hierro no estoy tomando.

Cacoya, ojalá te vaya bien !

Besos con vitamina C!

[coco]

Ok, eso es si se toma ácido ascórbico. Yo tomo Ester-C a cualquier hora.

[Hana]

¿Seguís tomando vitamina C? Si es así que cantidad diaria? Me han comentado que dosis altas de vitamina c pueden favorecer los cálculos renales y es algo que me preocupa.
También me gustaría saber si notáis mejoría al tomarla o forma parte de un protocolo con otros suplementos.
Sé que hay mucha información en el foro pero no estoy en condiciones de leer demasiado por lo que os pido ayuda con esto.
Gracias
Un abrazo!

[coco]

No noto nada ni espero notar. Solamente evitar complicaciones o enfermedades añadidas.

Igual que todo lo medible: debes hacer periódicamente análisis de vitamina C y de calcio en suero. Ester-C sube el calcio y la vitamina D también. Yo ahora tomo vit D 5.000 ui al dia y ácido ascórbico 2 gr. al día y tengo la calcemia, vits c y d en rango. Pero cada uno es un mundo. Hay que medir, suplementar si hace falta, volver a medir...

[Rosa Entrealmendros]

Cuando la tomaba por que formaba parte del protocolo de Myhill, no sabría decirte si lo notaba con tantas cosas que tomo, los meses que estuve sin tomarla, entonces se me di cuenta y lo noté, lo volví a retomar 2gr.de acido ascórbico y si, algo hace porqué ahora no tolero muy bien los cítricos, y tomo mas pimientos.

[Hana]

Gracias por la información, lo tendré en cuenta
Un abrazo!

[kaiset]

Yo si la sigo tomando como todo lo que tomo, dejar cualquier cosa hace que baje, un abrazo