Algun suplemento recomendado que aporte energia.

[joseto]

Buenas,no quiero atestarme de 20 suplementos,he probado el protocolo myill y mejoré un poco pero no me compensaba seguir.

He aprendido a comer mejor,a escuchar a mi cuerpo,a eliminar en la medida de lo posible lo que me pueda provocar un empeoramiento.
Para dormir tomo gaba y duermo más profundamente y me levanto mas descansado.

¿sabeis de algun suplemento que pueda tomar que aporte energia si lo tomas regularmente que os haya ido bien a alguno??

[coco]

Pues la verdad que a nivel energía, pildorita mágica... no. Tengo las translocasas bloqueadas y el MyHill ni cosquillas. Pero hay cosas que me ayudan. Por ejemplo el ayuno 16/8 en solamente 2 comidas medio cetogénicas al día me roba menos energía y el LDN me permite dormirme a las 2 o antes. Dentro de mi severidad sufro menos con estos 2 detalles.

[cacoya]

Yo soy de las que toma muuuuuuuuuuuuchos suplementos.

Pero Eli en algún momento ha comentado que el NADH, y lo tomo de 20mg diarios., ella lo reserva para cuando necesita un plus de energía para salir de casa y le funciona.
Quizá a ti te funcione si lo tomas a diario. Por probar..............

Besos

[cacoya]

Ah, se me olvidaba, a nivel cognitivo, a mi me va muy bien el Neuro ps Phosphatidylserine, lo recomendó otra compañera, y yo lo noté bastante. Tomo 200 mg por la noche,porque si lo tomo por la mañana, me producía insomnio.
Hay concentraciones más altas.

Ahora con el p... tegretol, ando zombi, y solo me calma un poco el dolor de la neuralgia del nervio pudendo, pero si lo dejo, el dolor es insufrible. No sé cómo voy a salir de esta. Perdón no es mi estilo quejarme, pero es que llevo desde noviembre....

Besos

[Ktengokvengaya]

@cacoya un fisio que sea osteopata no te lo puede aliviar? Ay ojalá encuentres una solución.

[Notjustfatigue]

Yo tomo a diario 200 mg de Ubiquinol y 20 mg de NADH sublingüal y sobre todo noto el NADH y especialmente para el tema cognitivo.

A nivel cognitivo (cualquier fosfolípidido tipo fostaditdicolina o fosfatildiserina te va a ir genial) y cualquier nootrópico tipos los racetames (aniracetam, oxiracetam, noopet, pues igual, muy bien. Si te decides por fosfatildicolina la mejor es una fórmula que recomienda @coco en otro post (viewtopic.php?f=62&t=5340&p=48936#p48936) es de lo mejor que he visto ya que contiene (entre otros suplementos sinérgicos entre sí) la colina en forma (Alfa-GPC) hace una entrega mayor de la colina al cerebro promoviendo así de una manera más efectiva la síntesis de la acetilcolina (la fostatidicolina la entrega en forma de colina y le cuesta más esfuerzo al cerebro convertirla en acetilcolina).

Una de las cosas que me mejor me ha venido para la fatiga cognitiva es esta:

https://www.herbolariosaludnatural.com/ ... sulas.html

pero hay compañarxs que la han probado y no la toleran (yo incluso tenía que tomarme media al día o incluso cada 2 días al principio, hasta que conseguí tomar la dosis recomendada de una al día). Se nota mucho pero yo creo que excita algo en SNC por lo que he preferido descansar una temporada de él.


Un abrazo,

[cacoya]

Creo que es importante distinguir entre suplementos que mejoren la energía desde la base orgánica, y los que son puramente excitantes.
Todos los excitantes, a medio plazo nos producen más mal que bien. Son pan para hoy y hambre para mañana. Ni siquiera el gingseng, el eleuterococo, la maca, la rodhiola, etc...

Besos



P.D. Ah, se me olvidaba el más común de todos, el café. Yo antes de saber qué tenía y con una tensión de 8 de máxima y 6 de mínima, me tomaba dos litros de café diario, y creo que terminé de reventar mi cuerpo.

[lotto1]

Ubiquinol 200. Es lo que marcó la diferencia.

[Klass]

Ubiquinol 200 + PQQ (20 mg.), ha sido definitivo para mí

[Sanat Kumara]

Ubiquinol 200 + PQQ (20 mg.), ha sido definitivo para mí

Hola @Klass

Que marca de Q10 es la que te ha ayudado tanto?Se puede conseguir en España?

[Klass]

Hola @Sanat Kumara:

Pues era la Jarrows Fórmula que ya aunaba
Q10 Ubiquinol (200) + PQQ (20), lo compraba en iHerb y sí que se puede adquirir en España pero a más del doble (entre 70 y 80 euros).

Ante la imposibilidad de comprar ese compuesto ahora (no me lo puedo permitir a ese precio ya que lo tomo con otras 15 o 20 cosas) , he vuelto a Q10 Ubiquinona (600) + Nadh sublingual (20) + PQQ (20) y ayuda pero nada que ver con la fórmula citada... curioso porque siempre confío más en tomar cada cosa por separado, pero esta vez, de veras que lo noto mucho.

Si te da por buscarlo en el mercado europeo y lo encuentras más barato de 50€, avisa, por favor.

Un abrazo,
Klass

[Náufrago]

Pues era la Jarrows Fórmula que ya aunaba
Q10 Ubiquinol (200) + PQQ (20), lo compraba en iHerb y sí que se puede adquirir en España pero a más del doble (entre 70 y 80 euros).

Klass, creo que aquí lo tienes, aunque son 100mg de Ubiquinol y 10mg de PQQ por lo que tendrías que comprar 2 botes (20,99$ cada uno):

https://www.betterlife.com/product/ubiq ... rrow/48922

Pedí hace poco Melatonina y llegó sin problema, vía Alemania.

Por si te sirve,

Un abrazo.

PD. Gracias a @Esteban976 por mencionar dicha web:

https://www.sfc-em-investigacion.com/vi ... =60#p49006

[doraemon]

a mi me ayudo una temporada la glutamina, me daba resistencia muscular, sellaba el intestino

ahora no la uso, parece que prefiero estar con menos energía y menos excitado
estar con mas energía es sinónimo de querer hacer mas cosas y ponerme peor

para descansar mejor, aunque suelo dormir del tirón, me viene bien magnesio en forma de glicinato, y por tanto al día siguiente estoy mejor

[doraemon]

por cierto, me vendría bien algo para poder seguir películas, les pierdo el hilo, no aguanto mas de un minuto, ni incluso las que ya he visto
y leer ya ni digamos

he probado el ubiquinol

[Sanat Kumara]

Gracias Klass y Naufrago.

Seguramente la pedire en la web que ha recomendado Naufrago.

[joseto]

Si compro esa fórmula 100mg ubiquinol+10 mg PQQ.
¿cuantas capsulistas debería tomar al dia?

[cacoya]

Respecto a las películas y libros, yo hace más de 20años que lo dejé.
Ahora que estoy mejor, puedo seguir alguna película pero tiene que ser muy interesante.

Leer un libro sigue siendo una utopía.

Besos

[Notjustfatigue]

Si compro esa fórmula 100mg ubiquinol+10 mg PQQ.
¿cuantas capsulistas debería tomar al dia?

Entre 100/10 y 300/30 es un rango de dosis bastante razonable. Hay médicos que tienden a prescribir 100/10 y médicos que consideran que hay que ir subiendo hasta tomar 300mg de ubiquiniol + 30 de PQQ. Personalmente una dosis de 200 mg de Ubiquinol + 20 mg de PQQ me parece algo razonable.

Eso sí, yo empezaría con 100/10 e iría subiendo en función de las sensaciones.


Un abrazo,

[Klass]

¡Gracias @Náufrago! No te había leído hasta ahora. Me viene genial la información pues iba a comprar ya en Carethy y me salía 60€; de esta manera cubro un mes por 42$

Yo tomo 200 mg de Ubiquinol con 20 mg de Pqq y me ha venido muy bien como ya he comentado varías veces, tanto para lo físico, como para lo cognitivo. Lo considero un must dentro de los suples básicos para esta enfermedad.

[Klass]

Klass, creo que aquí lo tienes, aunque son 100mg de Ubiquinol y 10mg de PQQ por lo que tendrías que comprar 2 botes (20,99$ cada uno):

https://www.betterlife.com/product/ubiq ... rrow/48922

Pedí hace poco Melatonina y llegó sin problema, vía Alemania.

Por si te sirve,

Un abrazo.

PD. Gracias a Esteban976 por mencionar dicha web:

https://www.sfc-em-investigacion.com/vi ... =60#p49006

¡Mil gracias @Esteban976 y @Náufrago!

Me han llegado los 4 botes de PQQ+ Ubiquinol de Jarrow Formula's en dos semanas a través de la web que mencionásteis (vía Alemania).

Feliz

Un abrazo,

Klass