Multivitaminico

[Espartan07]

Hola a todos!!

Actualmente me estoy suplementado con Reconnect ( Q10 y NADH) 2 comprimidos por la mañana y Mangesium6 3 comprimidos al día.
Me gustaría incorporar un multivitaminico del grupo B, pero ando muy perdido sobre cuál comprar y sobre qué cantidades iría bien de cada vitamina.
Vamos, que voy muy perdido.

A ver si alguien me puede echar una mano y darme algunos consejos/recomendaciones.

Muchas gracias y espero que estéis lo mejor posible dentro de lo que nos ha tocado!!

[Mar2]

CN base está muy bien y tiene todas las B.
Yo tomo 2 comprimidos. Me lo ha pautado Rigau.

[coco]

Ingennus Super B-Complex es otra opción.

[isamoca]

Hola, me gustaría aprovechar el hilo y preguntaros si conocéis algún complemento que contenga b12, pero que no repita en el estomago. Todos los que pruebo tienen este efecto.
Un saludo

[Espartan07]

Tengo entendido que hay que tener algunas precauciones con el CN base no??

[isamoca]

Por cierto el que yo tomo actualmente y que me resulta un poco incomodo por el tema de la B12 es two per day de life extensión, por que que leo es bastante similar al CN. base,
¿los que lo tomáis notáis molestias?, yo tomo solo un comprimido.

TWO PER DAY
Contenido Del Producto
Contenido por dosis (2 cápsulas):

Vitamina A (como beta-caroteno, acetato de retinilo) (5.000 UI) 1500 mcg*
Vitamina C (como ácido ascórbico, ascorbatos de calcio y niacinamida) 470 mg
Vitamina D3 (como colecalciferol) (2.000 UI) 50 mcg
Vitamina E (como succinato ácido de d-alfa tocoferilo, D-alfa tocoferol) 67 mg
Thiamina (vitamina B1) (como tiamina clorhidrato) 75 mg
Riboflavina (vitamina B2) (riboflavina y riboflavina 5'-fosfato) 50 mg
Niacina (niacinamida, ascorbato de niacinamida) 50 mg
Vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina y piridoxal 5'-fosfato) 75 mg
Ácido Fólico (vitamina B9) (como sal de calcio de L-5-metiltetrahidrofolato) 408 mcg
Vitamina B12 (metilcobalamina) 300 mcg
D-Biotina (vitamina B8) 300 mcg
Ácido Pantoténico (como D-pantotenato de calcio) 50 mg
Yodo (como yoduro de potasio) 150 mcg
Magnesio (cómo óxido magnesio) 100 mg
Zinc (como citrato de zinc, L-OptiZinc® zinc mono-L-methionina sulfato) 25 mg
Selenio (como selenito de sodio, SelenoExcell® levadura enriquecida en selenio, Se-metil L-selenocisteína) 200 mcg
Manganeso (como citrato y gluconato de manganeso) 2.0 mg
Cromo (como Crominex® 3+ estabilizado con extracto de amla Capros® (fruta), PrimaVie® Shilajit) 200 mcg
Molibdeno (como quelato de aminoácido de molibdeno) 100 mcg
Inositol 50 mg
Ácido alfa lipoico 25 mg
Tocoferoles naturales mixtos (que proporcionan gamma, delta, alfa, beta) 20 mg
Fitosoma de quercetina (aporta 5 mg de quercetina [de concentrado de Sophora japonica capullo de la flor), complejo de fosfatidilcolina (de girasol)] 15 mg
Marigold extracto (Tagetes erecta) (flor) [estan. al 5 mg trans-luteína, 155 µg trans-zeaxantina] 11.12 mg
Apigenina 5.0 mg
Boro (como quelato de boro aminoácido) 3.0 mg
Licopeno [de LycoBeads® extracto natural de tomate (fruta)] 1.0 mg

[Espartan07]

He empezado con el CN base con una pastilla y parece ser que me sienta mal en el estómago, me da diarrea.
Sabéis a qué puede ser debido? Sigo probando a ver cómo lo tolera el cuerpo o lo dejo estar?
A alguien más le ha pasado?