Largas digestiones con las harinas y bajada de energía.

[coco]

Hola compañeros.

Si me como un plato de pasta o unas buenas migas de pastor paso 6-8 horas con bajada de energía y se me eterniza la digestión.

Creo que tengo hipocloridia por el test casero del bicarbonato, pero es curioso, si como carne o grasas la digestión no es tan larga ni pesada.

De normal no como harinas, quizá una rebanada de pan de molde integral cada 2 días o un croissant de ciento a viento y no me supone gran problema, pero cuando como un plato hecho a base de harina lo paso mal.

¿Tiene algún sentido? ¿Puedo hacer algo al respecto?

Gracias.

[Dandelion]

Yo sólo te puedo decir que pruebes a dejar el gluten, para mí fue mano de santo a nivel digestivo y energético, sobre todo las primeras semanas la reacción fue increíble... me sentí como dopada de energía, hasta con los ojos más abiertos... jajaja, luego esto se moderó bastante pero se quedó la mejoría a nivel intestinal.

Después de 6 meses y pasar una racha terrible de dolores de espalda también eliminé el almidón y eso mejoró muchísimo los dolores y fue una nueva mejoría para el intestino.

Yo me despertaba por la noche con taquicardias y sudores bestiales cuando cenaba alguna de estas cosas, y eso que durante una temporada me vino fenomenal una dieta muy basada en cereales (arroz integral, quinoa, ...), pero eso se acabó.

Suerte Coco!!! Ya nos cuentas si algo te funciona.

[Náufrago]

Aprovechando que habláis de harinas, hace poco ha salido una noticia en la que comentan que un estudio ha relacionado la Enfermedad Celiaca con un tipo de viruses intestinales que, si lo he entendido bien, son comunes y no causan otros síntomas. Parece entonces que la respuesta inmune intestinal no se debe al gluten sino a este virus y que por algún motivo que se me escapa, hay una especie de reacción cruzada? (me pierdo la verdad)

Gluten allergy in coeliac disease may be provoked by virus

https://www.newscientist.com/article/21 ... -by-virus/

Alguna conexión debe de haber entre el gluten y las respuestas inmunes a bichos que podemos tener l@s pacientes con SFC pero yo más que para conectar cosas, estoy con los cables fundidos .

Saludos

[coco]

Ayer comí migas. 20 horas de ayuno y vuelta a la normalidad...

Agradezco las explicaciones del gluten, pero mi pregunta va por la sensación en el estómago, que no tengo con ningunas otras comidas que la gente cataloga como "pesadas". Me puedo meter un cocido de garbanzos y un cordero al horno y tan feliz.

Saludos.

[Amalia]

Hola,
comparto mi experiencia a este respecto. Ojalá pueda servirle a alguien.
Como todos he probado mil cosas sin resultados a largo plazo hasta que empecé a centrarme en lo que os cuento.
Me he centrado en el hígado después de investigar mil caminos. Para cuidarlo tomo 3 cosas: agua con vinagre de sidra de manzana, hepactiv El SAMe me dejaba tirada literalmente, no me funcionó porque este tema está vinculado a la bilis y si no sueltas bilis, de nada sirve desintoxicarlo. Yo tengo el bendito Epstein-barr que altera la bilis. Y junto a esto también tomo un complemento de colina con inositol. Es lo que me permite no estar hinchada hasta por el aire. Me pasaba hasta con el agua. Ya no me hincho nunca. Ni cuando me doy un capricho de pasta.

El tema harinas podría estar vinculado a las enzimas que no produces para digerirlas, la bilis o que te suben mucho el índice de la insulina porque todo lo relacionado con el almidón y harinas lo hace, sobre todo las blancas. Y la insulina sube y con ello sube la inflamación. Yo no podía comer ni patatas. No abuso, pero a veces me apetece. No me hincho nada con las legumbres.

Hepactiv, os copio la ficha aquí:

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Hepactiv de GSN, se trata de un preparado de plantas medicinales realizado especialmente para la protección del hígado mejorar su funcionamiento.
Este producto combina especies vegetales con acción sinérgica colerética (generación de bilis) y colagoga (eliminación de la bilis) para una mejora de la función hepática.

Propiedades funcionales
-Cardo Mariano: Su fruto es rico en Silimarina. Un potente agente hepatoprotector que se refuerza por la presencia del extracto al 60%. También en trastornos de la vesícula biliar y aumento del colesterol.
-Diente de León: con alto contenido en Taraxacina y Vitexina potenciada por el extracto concentrado.
-Fumaria: Contiene más de treinta alcaloides siendo la protopina el mayoritario.
-Boldo: Sus hojas son ricas en boldina y también aporta flavonoides y taninos.

Ligeramente sedante del sistema nervioso. También se utiliza en casos de reumatismo y gota aliviando al actuar como estimulante de la expulsión de la urea.

También actúa en la diuresis y como efecto antiinflamatorio y antiséptico urinario, gracias a la acción de los flavonoides y del aceite esencial que la componen.

Precauciones
No consumir en caso de embarazo y periodo de lactancia.


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Unos enlaces sobre colina e inositol para principiantes
https://nutrisport.es/web/colina-inositol/
http://www.vidanaturalia.com/colina-fun ... s-y-dosis/
http://www.vidanaturalia.com/inositol-f ... s-y-dosis/

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Lo del vaso de agua con vinagre de sidra de manzana (unas dos cucharadas soperas) evita el reflujo gástrico y lucha contra el tema del hígado graso que tengo.


Saludos.

[cobi]

Yo también tengo un largo historial de problemas digestivos con diagnóstico de dispepsia funcional. De hecho me surgieron antes que la fatiga. En mi caso dos cosas me han aliviado los síntomas:

- Antidepresivos a dosis bajas (citalopram y derivados)
- Dieta FODMAP

[coco]

Solucionadas mis digestiones en comidas ocasionales a base de cereales con Now Foods, Gluten Digest.

https://www.nowfoods.com/supplements/gl ... g-capsules

Ayuda a digerir el gluten y otros cereales. Gluten Digest, con BioCore DPP IV (Dipeptidil peptidasa IV) es una enzima digestiva que puede ser suplementada sola o en combinación con otras enzimas nutricionales para reforzar el proceso digestivo. Esta enzima única desintegra en especial esos péptidos que contienen prolina y que son difíciles de digerir, los cuales se sabe que provienen de los productos lácteos y de los granos de cereales. Gluten Digest también contiene las enzimas amilasa y glucoamilasa que asisten en la desintegración de carbohidratos. Las proteasas en Gluten Digest son estables en el ambiente ácido del estómago y son 100% vegetarianas.

[coco]

Añadir que lo he tomado junto con un Betaine HCI que viene con Pepsina.

[Dandelion]

Gracias Coco!
Una información utilisima.. me lo apunto para mi próximo pedido.
Aunque en mi caso evito el gluten y los almidones, suelo usar enzimas para situaciones en las que se que me voy a pasar pero no son tan específicas.